Achtsamkeitstag

Inhalt
Ankommen im Seminar – Meditation
Einführung in die Achtsamkeit – Was ist das?
Praktische Tipps, für mehr Präsenz im Alltag!
„Der innere Lichtschalter und die Taschenlampe ausrichten“
Warum brauchen wir Achtsamkeit? – Neurobiologische Grundlagen – unser Gehirn
Gedanken und ihre wundersame Kraft
Reiz-Raum-Reaktion Modell nach Dr. Viktor Frankl
Verschiedenste Meditationsübungen (Body Scan, Achtsames Zuhören, …)

Zielgruppe
Geschäftsführung, RL, NL, PL, Sanierungstechniker*innen, Innendienst.

Zielsetzung
Achtsamkeit in mein Leben integrieren.
Ausbruch aus dem Hamsterrad
Durch Achtsamkeit deine Ziele ohne Druck und Stress zu erreichen
Sich selbst wieder mehr zu spüren, zu sich zu kommen und sich abzugrenzen gegen die Umwelt.

Referent
Andreas Kornfeind

Kursdauer
1 Tag